ساده او فیشني کم وزن لرونکي بوټان

د لوړو بوټانو لپاره سمې لارښوونې غوره کړئ:

1.د خپلې پښې ډول مطالعه کړئ

د ختیځې پښې شا غټه ده، د پښو تخته پراخه ده، او د لویدیځې پښې ډول څخه خورا توپیر لري، نو کله چې د لویدیځ برانډ لوړ هیلونه اخلئ، نو باید د پریکړې کولو دمخه د هڅه کولو لپاره کاونټر ته لاړ شئ. سربیره پردې، کله چې د لوړو هیلو هڅه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د پښې د خمیدو نقطې ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، معمولا کله چې تلوونه د بوټانو له پراخې برخې سره سمون خوري د اغوستلو لپاره نسبتا آرام وي.

2.د سختو پښو د نرمولو لپاره وسایل وکاروئ

د بوټانو پښه او څنډه په ځانګړي ډول د مینځلو لپاره اسانه دي، او د ویښتو وچونکي تودوخه د کورټیکس نرمولو لپاره کارول کیدی شي. یا تولیه په پښه کې واچوئ، د ګنډلو چرم په پښه وهلو لپاره د هامر څخه کار واخلئ، کولی شي د چرم او پوستکي د رګیدو چانس هم کم کړي.

3.څنډې او ګنډونه د شمعې سره ومینځئ

د نویو بوټانو سربیره چې ډیر سخت پښې به یې مسح کړي، ګنډونه هم ډیری وختونه د پښو مسح کولو لامل کیږي، د سپینې شمعې سره مخ په وړاندې سمیر وکاروئ په هغه ځای کې چې پښې مسح کړي، لکه پښه او د بوټانو سر په دواړو خواوو کې، کولی شي د ګنډلو، بوټانو څنډه ناڅاپه او سخته له امله رامینځته شوي رګیدو ستونزه ښه کړي.

۴. د خولې ضد او د خولې جذبونکي تلوونه واچوئ

د لوړو پښو د ځوړتیا له امله، نو کله چې د پښې له خولې کیدو وروسته د یو څه وخت لپاره ګرځئ، په ځانګړې توګه د پښو تلوونه مخ په وړاندې وخوځیږي او خارجیږي، او بیا د پښو د ګوتو د اوږدې مودې لپاره د رګیدو لامل کیږي، چې په پایله کې یې پوستکی ماتیږي، تبې او داسې نور رامنځته کیږي. د سلیپ ضد انسول واچوئ، نه یوازې په تګ کې ډیر آرام، بلکې د پښو د سلیپ کیدو له امله د درد څخه د مخنیوي لپاره هم.